고등학생, 꾸준함이 답이다! 💪 공부 습관 지키는 3가지 마인드셋
매일이 피곤한 고등학생, 꾸준함은 어떻게 가능할까?
일찍 일어나야 하고, 수업 듣고, 과제하고, 학원 다니고...
하루하루가 버거운 고등학생 시절. 근데 거기에 ‘꾸준히 공부하라’는 말까지 들으면 솔직히 벅차쥬.
그래도 결국 성적은 ‘꾸준한 사람’이 가져가는 거, 그건 누구도 부정 못 하쥬?
그렇다면, ‘꾸준함’을 어떻게 내 것으로 만들 수 있을까?
오늘은 고등학생들이 매일 무너지지 않고 공부 루틴을 유지하는 데 도움이 될
3가지 마인드셋을 아주 현실적으로 풀어보겠슴다!
매번 작심삼일? 익숙하쥬... 그래도 버텨야 합니다!
공부할 땐 진짜 의지가 확 솟구치다가도,
며칠 지나면 책상 앞에 앉는 것조차 싫어지는 그 느낌…
너무나도 익숙합니다. 😮💨
근데요, 그럴 때 필요한 게 ‘대단한 의지’가 아니더라구요.
그냥 ‘무의식에 박아버린 습관’!
작심삼일이 반복돼도, 포기하지 말고 다시 또 시작하는 연습이 중요해요.
“오늘도 실패했네…”라는 자책보단
“그래도 다시 해보자”라는 마인드로 바꿔보쟈구요!
다 잘하려고 하지 말기! 완벽주의가 방해꾼
계획표를 짤 때 “하루에 영어 2시간, 수학 2시간, 독서 1시간, 운동 30분…”
이렇게 욕심만큼 채우고 싶은 마음, 정말 공감되쥬?
근데 그렇게 무리한 계획은 딱 하루만 지켜지고 끝.
결국 ‘계획만 짜다 끝나는’ 상황이 반복됩니다 ㅠㅠ
그래서 필요한 게 ‘적당한 허용’이에요.
100점짜리 공부보다, 매일 60점이라도 꾸준히 하는 게 훨씬 강하쥬.
“오늘은 조금밖에 못했네…” 말고
“그래도 안 쉰 게 어디냐!”라고 생각하는 유연함이 필요함다.
나와의 약속을 지켜주는 ‘작은 보상’
우리 인간은 생각보다 단순해서,
작은 보상만 있어도 움직일 수 있답니다!
예를 들면, 공부 50분 했으면 맛있는 간식 하나 먹기,
한 주 동안 목표 지켰다면 주말에 카페에서 혼자만의 시간 보내기~
이런 식으로 ‘나만의 리워드 시스템’을 만드는 거죠.
보상이 있어야 꾸준함도 가능해요.
지치지 않고 반복할 수 있는 힘, 거기서 나옵니다요! 😊
혼자 버티기 어렵다면? 함께하는 사람 만들기!
혼자서 조용히 공부하는 거, 사실 어렵쥬?
그럴 땐 친구랑 ‘스터디 약속’을 만들어보세요.
카카오 단톡방이라도 만들어서 매일 공부한 내용 공유하고,
서로 “오늘 뭐했어?” 체크해주면 동기부여가 훨씬 커져요.
특히나 서로 격려해주는 한마디가,
그날 무너질 뻔했던 하루를 버티게 해주기도 하니까요!
나도 모르게 생기는 루틴의 힘
습관은 ‘작은 반복’이 쌓여 만들어지는 거라구요~
아침에 일어나서 커피 한 잔 마시는 것처럼,
공부도 어느 순간 익숙해지면 ‘자동반사’가 돼요.
그 시작은 작지만 꾸준한 행동에서 나옵니다.
오늘은 딱 30분만 한다는 마음으로 시작해보면 어때요?
그게 내일, 모레, 그리고 1년 뒤의 나를 완전 바꿔줄 수도 있으니까요.
누군가의 인정을 바라기보다, 나 자신을 위한 꾸준함
성적표 받을 때마다 누군가의 평가에 휘둘리기 쉽쥬.
근데 꾸준함은 ‘누구에게 잘 보이기 위한 것’이 아니에요.
그건 결국 ‘나를 더 나답게 만드는 연습’이더라구요.
어제보다 오늘 한 줄 더 읽었고,
오늘보다 내일 한 문제 더 풀 수 있다면,
그 자체가 성장임다!
누구보다 힘든 고등학생 시절,
그걸 버티는 내가 참 기특하지 않나요?
계속 하려면? 방법이 있어요! 💡
‘작심삼일’의 반복에서 벗어나기 위한 작은 팁들
꾸준함을 만들어가는 과정은 생각보다 단순해요.
중요한 건 다시 시작하는 능력이쥬.
사흘 쉬었어도 넷째 날 다시 책상 앞에 앉으면, 그게 진짜 꾸준함이에요.
아무도 완벽하게 매일매일 지키진 않아요.
하지만 멈추지 않고 다시, 또 다시!
이 마인드 하나만 챙겨도 공부 루틴은 유지되더라구요.
자책보다, 재시작! 꼭 기억하셔야 해요.
공부 루틴도 ‘루틴화’가 답입니다!
처음부터 거창한 계획 필요 없어요.
아침에 일어나서 침대 정리하듯,
‘일상처럼 스며드는 루틴’이 꾸준함의 포인트!
예를 들어, ‘저녁 9시에 책상에 앉는다’ 같은 단순한 행동부터 시작해보세요.
작은 습관 하나가, 놀랍게도 하루 전체 리듬을 바꿉니다.
루틴은 결국 ‘익숙해지는 것’이 전부니까요!
동기보단 ‘환경’이 먼저다
‘열정’이나 ‘의지’가 없어서 무너진다?
아뇨, 사실은 환경이 문제일 때가 많아요.
책상이 너무 어지럽다거나,
폰 알림이 계속 온다거나,
그런 것들이 공부 의지를 갉아먹는 주범임다.
그래서 환경 정리는 생각보다 강력한 꾸준함 유지 방법이에요.
폰 치우고, 책상 정돈하고,
‘앉기만 해도 공부 모드’ 되는 공간을 만들어보세요!
감정 따라가지 말기, 일정은 기계처럼
사람 마음이란 게 하루에도 몇 번씩 왔다 갔다 하쥬.
“오늘은 그냥 쉬고 싶다…”
그럴 땐 감정보다 ‘스케줄’에 따라 움직이는 훈련이 필요합니다.
기분이 좋아야 공부하는 게 아니라,
공부해서 기분이 좋아진다는 걸 느껴봐야 해요.
일정은 철저히 지키고, 감정은 그 뒤에 생각하는 거!
이게 바로 꾸준함의 핵심 마인드입니다.
‘한 번만 더’가 만들어내는 기적
진짜 하기 싫을 때,
“딱 5분만 더 해볼까?” 하면서
조금만 밀어붙여보세요.
그 5분이, 때론 1시간이 되기도 해요.
작은 반복이 커다란 성과로 이어지더라구요.
결국 ‘한 번만 더’라는 마인드가
매일의 꾸준함을 완성시켜줍니다.
나만의 속도 찾기, 비교는 금지!
“쟤는 벌써 문제집 다 끝냈대…”
이런 얘기 들으면 속상하쥬 ㅠㅠ
근데 중요한 건,
공부는 마라톤이라는 점!
각자 리듬이 다르고, 속도도 달라요.
비교하기 시작하면 내 걸음은 멈추게 됩니다.
‘오늘의 나는 어제보다 나아졌는가?’
이 기준으로만 스스로를 바라보자구요.
이런 질문, 정말 많쥬?
🔹 혼자 공부할 때 집중이 너무 안 돼요.
👉 그럴 땐 타이머 공부법 추천합니다!
25분 집중 + 5분 휴식으로 반복하면 흐름이 잡혀요.
혹은 독서실처럼 조용한 공간으로 환경을 바꿔보는 것도 효과 있쥬!
🔹 매번 계획은 세우는데 지키질 못해요.
👉 계획이 너무 거창하진 않았나요?
하루치 공부 목표를 ‘1시간 이내’로 줄여보세요.
지키기 쉬운 계획이 결국 루틴을 만듭니다.
🔹 공부하다 슬럼프가 올 땐 어떻게 해야 하죠?
👉 그럴 땐 쉬는 것도 방법이에요.
쉬면서 책 읽거나 산책해보세요.
뇌도 가끔은 충전이 필요하쥬! 😊
꾸준함이라는 말,
듣기엔 간단한데… 해보면 진짜 어렵습니다.
특히 매일 비슷한 일상이 반복되는 고등학생들에겐
그 작은 틈 하나가 무너지면 한 주가 통째로 흔들리기도 해요.
하지만 무너져도 괜찮아요.
다시 시작하는 힘,
그게 바로 ‘진짜 꾸준함’이더라구요.
오늘 하루, 책상에 딱 10분만 앉아도
어제보다 나아진 거예요.
그걸 알아주는 사람은 많지 않지만,
그걸 아는 ‘나 자신’이면 충분합니다. 😊
혹시 지금 이 글을 읽고 계신다면,
여러분은 이미 ‘꾸준함’을 위한 첫걸음을 내디딘 겁니다.
다음 목표는 뭘로 하실 건가요?
여러분의 루틴, 저도 궁금해지네요. ✨
댓글